如今，人們越來越注重健康的睡眠環(huán)境。定期更換、清洗床單被套已經(jīng)成了多數(shù)家庭必做的事，但是，大多數(shù)人都忽略了床墊的清洗。床墊上數(shù)以萬計(jì)的細(xì)菌，長期使用對人體會造成傷害。另外，一款舒適的床墊，會保護(hù)胸、腰、髖等部位，有利于骨骼健康。床墊，在使用時，要注意硬度的選擇以及定期清理。

首先，要選擇軟硬適中的床墊。不同的人，睡眠偏好也不同。很多人喜歡硬一點(diǎn)的床墊，起床就會腰酸背痛，對骨骼、肌肉都會造成一定的傷害。而軟床，會使胸、腰、髖的部位，不能得到有力的支撐。所以在選擇床墊的時候，要選軟硬適中的，讓身體每一個部位都能得到承托，才能提高睡眠質(zhì)量。但是，由于老人骨質(zhì)疏松，小孩骨骼發(fā)育，可以選擇偏硬的床，對骨骼有好處。推薦閱讀：乳膠床墊的這些優(yōu)點(diǎn)，你應(yīng)該知道

其次，要定期清理床墊。很多人都會定期清洗被褥床單，雖然床墊并不直接接觸身體，但是在日積月累中，床墊的污漬、細(xì)菌也數(shù)不勝數(shù)。所以，在換床單的時候，可以用專用的吸塵器做做清潔；濕的部分也可以吸干水后用吹風(fēng)機(jī)吹干；天氣好的適合放到通風(fēng)口晾曬一下；有條件的還可以定期除個螨。

最后，要定期翻轉(zhuǎn)床墊。彈簧床墊都有一個特性，如果常睡一側(cè)，床墊容易出現(xiàn)凹凸不平的情形，這不僅影響使用睡感，還會影響使用壽命。所以，要定期更換床墊的左右面，若是雙面使用的床墊，則可更換正反面。更換頻率最好是每隔2-3個月對調(diào)一次，這樣有利于床墊受力均勻。

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